Sedere correttamente alla postazione di lavoro in ufficio.
Le posture sbagliate nascono spesso da una falsa sensazione di comfort.
Questi modelli comportamentali sono di norma passivi, si acquisiscono da piccoli e subentrano inconsciamente.
Sedere correttamente alla propria postazione di lavoro in ufficio è importante.
Fate tesoro di queste semplici regole:
- Le braccia formano un angolo retto
- Gli avambracci sono orizzontali rispetto alla tastiera.
- Le gambe hanno libertà di movimento e non sono incastrate.
- La distanza degli occhi dallo schermo, a seconda del tipo di lavoro, è di 50-80 cm.
- La superficie di seduta viene sfruttata interamente: Il sedile è inclinato in avanti fino a –12°. La schiena aderisce completamente allo schienale.
- Si siede con la schiena eretta e ci si alza di tanto in tanto. La tastiera dista ca. 10 cm dal bordo della scrivania. Durante le pause dalla digitazione si appoggiano i palmi delle mani sul bordo del tavolo. In questo modo si rilassano le spalle e la muscolatura del collo.
Cambiate il più spesso possibile la posizione seduta.
Noi abbiamo le soluzioni adatte per stare seduti correttamente, metteteci alla prova!